Что нельзя говорить человеку охваченному эмоциями

Что нельзя говорить человеку охваченному эмоциями

Человек, находящийся в состоянии тревожного расстройства той или иной степени тяжести, фактически, теряет контроль над своей жизнью. Механизм, помогающий нам почувствовать опасность и предпринять решительные действия в экстремальной ситуации, начинает давать сбои в современном мире. Это же относится и к вполне обыденным вещам — приступам злости, гнева, страха, паники, отчаяния и так далее.

Окружающие, видя человека в таком состоянии, пытаются как-то поддержать и помочь ему советами, и зачастую эти советы, скорее, вредны, нежели полезны, недостаток понимания такого состояния окружающими и их неправильные действия могут только усугубить ситуацию, делая выход из нестабильного состояния ещё сложнее.

Многие из уместных, по вашему мнению, вещей, которые можно сказать в такой ситуации, вызывают парадоксальный эффект — тревога только усиливается. Это похоже на зыбучие пески. Чем больше резких усилий вы предпринимаете для того, чтобы выбраться, тем глубже вас засасывает. Говоря в такой ситуации человеку банальное «успокойся», с большой вероятностью вы усилите его тревогу или панику.

На самом деле, существуют более эффективные способы оказания помощи, не усугубляющие при этом состояние человека.

1. Не переживай из-за ерунды

То, что вы считаете ерундой, может быть очень важным в мире другого человека. Пытаясь придать ситуации позитивные, светлые оттенки, вы на самом деле принижаете что-то очень важное для этой персоны. Прежде чем говорить подобное, попробуйте войти в систему убеждений другого человека. В состоянии тревоги или паники всё имеет большое значение.

Не нужно убеждать человека в несущественности произошедшего. Вместо этого необходимо применить тактику поощрения. Напомните ему, что подобное происходило с ним ранее, и он прекрасно справлялся с этими эмоциями. Это способствует преодолению текущего состояния и выходу из него.

2. Успокойся

Проблема таких состояний в том, что они зачастую не поддаются контролю. Человек рад бы успокоиться, но он просто не может. Нужна специальная подготовка и работа над собой, чтобы вот так, по команде, взять под контроль своё эмоциональное состояние.

Замените шаблонные  неэффективные фразы на слова-призывы к действию:

·        Может, прогуляемся в парке?

·        Займёмся чем-то вместе?

Успокаивающее занятие отвлечёт человека.

3. Просто сделай это

В большей степени такие ситуации относятся к разного рода страхам и фобиям. Кто-то жутко боится летать, а в качестве аргумента слышит дразнящее «просто сделай это». Проблема в том, что призыв к действию под давлением или с попыткой взять на слабо могут усугубить страх, вызвав тяжёлый приступ паники.

Используйте  парадокс нашего мышления, говоря фразы, наподобие «мне жаль, что с тобой такое происходит». Сочувствие в этом случае создаёт у человека ощущение, будто ему не нужно бороться с приступом эмоций, и с этого момента он начинает успокаиваться.

4. Всё будет хорошо

Говоря эту избитую фразу, вы, фактически, никогда не добиваетесь нужного успокоительного эффекта. Всё потому, что вам не поверят. А с чего всё будет хорошо? Попытка вселить неподтверждённую ничем уверенность может улучшить ситуацию всего на несколько секунд, а затем человек быстро проанализирует всё со своей позиции и, не найдя и не услышав причин, по которым всё действительно будет хорошо, ещё глубже окунается в отчаяние.

Как бы странно это не звучало, но именно возможность принять своё беспокойство вместо того, чтобы пытаться изгнать его, может оказать куда лучший эффект.

5. Со мной то же самое

Ещё одна распространённая техника, которая подразумевает убеждение в том, что вам сейчас так же плохо. Даже если вы действительно испытываете тот же стресс, тревогу или подобные эмоции, то вам в любом случае не стоит зацикливаться на этом состоянии. Вы все прекрасно знаете, что депрессия заразна. Стоит побыть вместе с человеком в таком состоянии, и сам поневоле начинаешь испытывать эмоциональный упадок.

При попытке поддержать другого на правах «равенства состояний» существует риск создать «взаимную подпитку» друг друга негативными эмоциями. Не стоит горевать вместе. Оптимальным будет совместное отвлечение на какое-то положительное действие: те же совместные прогулки и другое времяпрепровождение.

6. Выпей

Тут даже говорить ничего не нужно. Напиться и забыться — это полнейший бред. В краткосрочной перспективе, то есть вот прямо сейчас, помочь может, но в долгосрочной приведёт к алкоголизму и клинической депрессии. Со временем текущие эмоциональные проблемы «при поддержке» алкоголя лишь усилятся.

7. Я что-то не то сделал?

Самое  ужасное, когда от негативных эмоций страдает близкий человек. Если вы не являетесь причиной, то всё равно будете склонны предполагать наличие и своей вины в том, что происходит. Это может привести к попыткам контролировать эмоции человека, что приведёт лишь к усугублению проблемы. Вы осознаете, что все ваши усилия не приносят результата, и чувствуете злость, либо разочарование. Опустив руки, вы отстраняетесь от проблемы в целом, и близкий вам человек начинает чувствовать себя отвергнутым, брошенным, виноватым в том, что его эмоциональные проблемы мешают другим.

Единственным верным способом помочь является отказ от попыток подавлять и контролировать эмоции родных людей. Поддержка — это то, что требуется от вас в подобной ситуации, и предыдущие советы помогут вам вести себя более корректно.

Готовность к школе.

Концепция готовности к школе

по книге Фолькера Цене

«ЧТО ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ ДЕТИ»

САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ. 

Дети должны уметь:

·        Самостоятельно одеваться-раздеваться (включая застегивание пуговиц, молний, липучих застежек).

·        Завязывать шнурки.

·        Самостоятельно ходить в туалет.

·        Самостоятельно мыть руки.

·        Сморкаться в платок.

·        Знать, как пользоваться мусорным ведром.

·        Отличать правое и левое.

·        Совершать простые арифметические операции в пределах 10 (сложение и вычитание), при необходимости пользуясь пальцами.

·        Знать домашний адрес.

·        Знать имена родителей.

·        Знать свой возраст.

·        Уметь самостоятельно покупать что-нибудь мелкое по списку.

·        Идентифицировать монеты и банкноты.

·        Знать значение понятия «собственность»

·        Включать и выключать воду в кране, открывать и закрывать отвинчивающиеся крышки-пробки.

·        Наливать жидкость в стакан

·        Знать, как пользоваться опасными предметами, электро-приборами, ножом, вилкой, ножницами, электричеством, моющими средствами.

·        Сделать себе бутерброд.

·        Понимать, когда есть необходимость поступиться собственными интересами.

·        Разбираться с конфликтными ситуациями.

·        Принимать критику.

·        Оставаться одни, засыпать самостоятельно и спать всю ночь, не просыпаясь.

·        Упорствовать в достижении знаний, несмотря на препятствия и трудности.

ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ

Детям необходимо:

·        Иметь развивающие стимулы вокруг.

·        Задавать 1000 вопросов в день.

·        Получать хотя бы 500 ответов в день.

·        Знать, что они задают только умные вопросы.

·        Знать, что мир – рационален, и ничто не создано «так просто».

·        Знать, что любознательность – это форма эмоционального здоровья, что признание чужих достоинств оплачивается сторицей.

·        Знать, что их здоровому любопытству не будет препятствий.

ОБЩЕСТВЕННАЯ  ЖИЗНЬ

Детям необходимо:

·        Иметь контакты с другими детьми их возраста.

·        Иметь контакты с другими взрослыми (не только с родителями).

·        Обедать в других семьях.

·        Ночевать в других семьях.

·        Знать, что у каждой отдельной семьи – свои ритуалы (приветствия, шутки, семейные словечки, молитвы и т.д.).

·        Хоть раз стать примером для других.

·        Хоть раз попробовать на себе пример другого ребенка.

·        Хоть раз поссориться с другом и помириться.

·        Понимать, что поведение некоторых взрослых можно и нужно копировать.

·        Хоть раз возбудить позитивную реакцию постороннего взрослого.

·        Хоть раз привнести в свою семью новый ритуал.

ПОВЕДЕНИЕ

Дети должны:

·        Знать, когда говорить «спасибо» и «пожалуйста».

·        Знать, почему и как попросить прощения.

·        Хотя бы раз попросить прощения.

·        Знать, что нужно здороваться и прощаться при встрече.

·        Уметь дать другим высказаться, дождаться конца высказывания, не прерывая.

·        Уметь предложить свою помощь.

·        Знать, что уважение других ведет к самоуважению.

·        Знать, что забота о других вернется заботой о себе.

·        Знать, что хорошие манеры за столом – это форма выражения уважения по отношению к еде, к тому, кто ее приготовил, и к тем, кто сидит за тем же столом.

·        Знать, что стремление угодить только себе может быть болезненным для других в какой-то момент.

·        Понимать процесс дарения подарков (влключая самостоятельный выбор подарка для друга или родственника, процесс его оформления).

ТЕРПИМОСТЬ

Дети должны:

·        Чувствовать поддержку в природном стремлении любить всех, независимо от происхождения, поведения, расы и т.д.

·        Чувствовать поддержку в удовлетворении любознательности по поводу других стран, народов, их обычаев и т.д.

·        Знать основные правила о том, как далеко можно зайти в любопытстве и открытости, и знать, где нужно остановиться и поостеречься в выкладывании информации.

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Детям необходимо:

·        Видеть хороший пример и учиться на примерах.

·        Чувствовать поддержку во всем, что они делают.

·        Знать, что они могут попробовать сделать некоторые вещи самостоятельно.

·        Позволять закончить то, чем они занимаются, даже если результат далек от идеала.

·        Знать, что на свете существует много интересного, и в чем-то можно применить себя.

·        Видеть терпение старших.

·        Исследовать свое тело.

·        Знать, что если им потребуется помощь даже в том, что им знакомо, они ее получат.

·        Указывать на примере, что настойчивость и удоволетворение от проделанной работы – важные аспекты труда.

·        Уметь просить поддержку.

·        Уметь поддерживать других.

·        Уметь терпеть поражение.

·        Уметь оценивать свое поражение.

·        Уметь воспринимать поражение на пути к успеху.

·        Уметь доверять людям.

·        Чувствовать себя уверенно, поэтому нельзя выставлять их незнайками.

·        Знать, что они не выскочки.

·        Знать, что гендерные суждения неправильны («девочки умеют это лучше», например).

·        Видеть работу специалистов в разных областях.

·        Чувствовать удовлетворение от достижения цели

ОПРЯТНОСТЬ

Дети должны:

·        Распоряжаться своим пространством и своей собственностью соразмерно с собственным представлением об опрятности и чистоте.

·        Знать, где хаос допустим, а где не приветствуется.

·        Знать, как далеко может зайти их неопрятность.

·        Знать, что у разных людей понятие чистоты и опрятности разное.

·        Знать, что аккуратно сложенная одежда – это удобно.

·        Знать, что удобнее найти сложенные на место карандаши, фломастеры, мел и т.д.

·        Иметь обязанности по дому, даже если их помощь еще не выглядит как помощь.

СЕМЬЯ

Дети должны:

·        Знать структуру родства (отец, мать, братья-сестры, дядя, тетя, дедушки-бабушки, двоюродные, троюродные, племянники и т.д).

·        Знать, кто изображен на семейных фотографиях и историю за изображениями.

·        Знать и видеть детсткие фотографии ближайших родственников.

·        Знать разницу между собственным детством и детством своих старших родственников.

·        Знать, что семья – это то место, которое тебя воспитывает, укрепляет и поддерживает.

·        Уметь говорить о других семьях.

·        Знать несколько стихов, песен, рассказов и т.д. о семье.

·        Знать, как семья готовилась к их рождению.

·        Знать, что семья действительно ждала их появления на свет

РЕЧЬ

Дети должны:

·        Слышать богатую речь.

·        Общаться с посторонними.

·        Слышать беседы с посторонними.

·        Знать, что разные люди выражают свои мысли по-разному.

·        Уметь начать разговор.

·        Уметь отстоять свою точку зрения словами.

·        Понимать, что их слушают.

·        Уметь фонетически и жестово изобразить речь других людей.

ЧТЕНИЕ

Детям необходимо:

·        Чтобы им читали, начиная с раннего возраста.

·        Знать, что чтение вслух – это позитивный опыт в физическом и эмоциональном плане, а также признак близости и общности людей.

·        Уметь пересказывать и обыгрывать рассказы, рассказывать стихи.

·        Уметь вынести собственное суждение о героях и их чувствах из читаемой истории.

·        Уметь чувствовать ритм стихотворения.

·        Знать стихотворение на иностранном языке.

·        Знать много сказок других народов и культур.

·        Иметь любимые книжки.

·        Уметь досочинить историю из уже существующей.

·        Уметь сочинять истории

ПИСЬМО

Детям, которые учатся писать, будет полезно:

·        Пытаться писать буквы на снегу и на песке.

·        Писать дыханием на стекле.

·        Выкладывать буквы из камешков, палочек, лепестков и т.д.

·        Уметь распознавать знакомые буквы в печатном слове (из газет, книг, упаковках, плакатах и т.д.)

Все дети должны :

·        Правильно держать ручку и контролировать движение руки.

·        В игре «накалякать» письмо, вписывать знакомые буквы на квитанциях, документах, на посылках (чтобы поверхность была разной).

·        Получать похвалу и воспитывать стремление научиться писать.

ОРИЕНТАЦИЯ НА МЕСТНОСТИ

Дети должны:

·        Знать свой адрес (включая город и страну).

·        Уметь отличить свой дом на улице, а также знать и рассказывать о достопримечательностях родного города по картинкам.

·        Знать, что их ощущение пространства отличается от ощущений других людей.

·        Уметь объяснить дорогу домой, опираясь на ориентиры («от большой лужи налево, затем, пройдя мимо лающей собаки, направо, пройти мимо заросшего сада» и т.д.)

·        Интересоваться бытом знакомых.

·        Любить путешествовать, но также любить возвращаться домой.

·        Уметь говорить о путешествиях.

·        Знать четыре стороны света по компасу.

·        Знать несколько стихов, песен и рассказах о родине, путешествиях.

ПРАВИЛА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ

Дети должны:

·        Знать основные правила поведения на дороге.

·        Знать правила движения для пешеходов. Например, посмотреть налево, потом направо и только после этого переходить дорогу; знать, что переходить дорогу можно по «зебре»; всегда быть внимательным, не переходить дорогу на красный сигнал светофора, не открывать дверь машины в сторону проезжей части, если по ней движется транспорт и т.д.

·        Знать, как работает светофор.

·        Знать несколько дорожных знаков и уметь объяснить их

·        Уважать, а не бояться, участников дорожного движения.

·        Уметь рассказать о случаях на дорогах.

·        Уметь поправить взрослых, не соблюдающих ПДД.

·        Чувствовать гордость и удовлетворение от соблюдения ПДД.

ОБРАЩЕНИЕ С ТЕЛЕФОНОМ

Дети должны:

·        Отвечать на телефонный звонок, называя свое имя.

·        Уметь попросить звонящего перезвонить позже.

·        Уметь запоминать сообщения и передавать их адресату.

·        Уметь переспросить, если что-то непонятно.

·        Знать свой телефонный номер на память.

·        Знать телефонные номера важных для них людей.

ТЕЛЕВИЗОР

Дети должны:

·        Знать, что некоторые ТВ программы – вымышленные, а некоторые – документальные.

·        Знать разницу между мультфильмами и документальными фильмами.

·        Смотреть некоторые программы самостоятельно.

КНИГИ С КАРТИНКАМИ

Дети должны:

·        Иметь большой выбор книг с картинками.

·        Уметь обращаться с ними с раннего возраста.

·        Правильно обращаться с книгами.

·        Развивать свой интерес к рассматриванию картинок в свободное время.

·        Уметь рассказывать истории по картинке.

·        Посещать библиотеку.

·        Уметь выбирать книги для себя.

·        Получать книги в подарок.

КОМПЬЮТЕР

Детям необходимо:

·        Быть с компьютером «на ты»

·        Играть в компьютерные игры по возрасту.

·        Знать разницу между реальными и виртуальными впечатлениями.

ТЕЛО

Дети должны:

·        Знать название каждой части тела.

·        Знать и объяснять функции некоторых органов.

·        Уметь различать психологические и физиологические состояния.

БОЛЕЗНЬ

Детям необходимо:

·        Уметь рассказать о болезни, которая с ними приключилась.

·        Знать, как помочь врачу диагностировать болезнь («у меня болит здесь», «жжет», «щиплет»)

·        Уметь помогать больным.

·        Чувствовать удовольствие, если больному станет лучше.

·        Знать наверняка, что доктор существует, чтобы помогать больным.

·        Сопереживать больным и уметь это выражать

СМЕРТЬ

Дети должны:

·        Получать искренние и честные ответы о смерти.

·        Знать о смерти близких.

·        Чувствовать, что их глубина горя отличается от глубины горя взрослых

СПОРТ

Дети должны:

·        Получать удовольствие от спорта.

·        Знать, на что способно их тело.

·        Знать, когда стоит прекратить занятие спортом.

·        Знать, что только упорство дает результаты (даже в спорте!)

·        Чувствовать гордость в достижении результатов.

·        Потеть, уставать и пачкаться во время физической активности и занятий спортом.

·        Хотеть заниматься определенным видом спорта.

·        Знать, что они не трусы, не лентяи

 

ПОЛОВОЕ ВОСПИТАНИЕ

Дети должны:

·        Быть свободными от стереотипов («мальчики так не делают», «это женская работа»)

·        Видеть отсутствие стереотипов в семье (папа готовит ужин, мама клеит обои)

ПРИРОДА

Детям необходимо :

·        Хоть раз промокнуть до нитки.

·        Помочь упавшему другу подняться.

·        Хоть раз измазаться, как хрюшке, во время игры.

·        Хоть раз построить шалаш.

·        Хоть раз поискать птицу, чье пение они слышат.

·        Хоть раз сдуть пух с одуванчика.

·        Хоть раз посидеть у костра.

·        Хоть раз заиграться на улице до темноты

 

РАСТЕНИЯ

Дети должны:

·        Знать, что растения – живые, что они кормятся светом, воздухом, минералами, размножаются, вянут и умирают.

·        Знать, что растения произрастают из разных семян.

·        Знать, что из маленького зернышка может вырасти большое растение.

·        Знать важность растений в жизни человека.

·        Хоть раз съесть плод прямо с дерева или с куста.

·        Знать основные типы зерна, из которого делается хлеб.

·        Распознавать несколько деревьев по виду листьев, коры, форме.

·        Хоть раз играть в опавших листьях.

·        Чувствовать, что ничто живое не живет без окружения, а также что мы, люди, живем в большом мире.

·        Знать влияние времен года на мир растений (в саду, парке, в лесу).

·        Знать о состоянии природы в момент их дня рождения.

·        Хоть раз понюхать горсть земли.

·        Хоть раз поиграть с опилками.

·        Хоть раз посадить зерно, ухаживать за ним и видеть, как растет растение.