Конкретизация целей в новом году

Упражнение-ритуал на конкретизацию целей в новом году.

Возьмите 12 листочков и напишите на них 12 целей в новом году.

Затем сложите в банку и перемешайте. Оставьте до первого числа и вытащите три бумажки. Прочитайте то, что вытащили - радостно ли вам от них, грустно, ждали других вариантов?

Техника открытая, так что выводы, мысли и домыслы - все на вашей совести.

На этом ритуал заканчивается и начинается психологическая теория-практика.

В году можно использовать аналогично, как в краткосрочных целях, так и в долгосрочных.

Пишете 5-10 целей, фантазий на листочках. Тянете 1-2 (не больше!) Отслеживаете свою реакцию на них. Где-то в момент вытягивания вы уже знаете, какие из целей первостепенные и что вы хотели бы вытащить.

Верьте в чудо и чудите сами!

Конец декабря. Новогодняя суета, в голове салаты, мандарины и подарки. И как же здорово, когда есть о ком думать в предверии новогодних праздников. Но длительные каникулы не для всех являются радостным событием. Есть люди, которые в этот период чувствуют одиночество особенно остро. Не надо бежать на работу, не надо прятаться за маской занятости и увлеченности работой. Никто не звонит по рабочим вопросам, в социальных сетях тоже какое-то затишье. Люди проводят время со своими близкими, семьями, друзьями, у кого-то что-то происходит...

Хорошо, когда есть возможность убежать от себя в путешествие или есть любимое хобби, которое поглощает с головой. Но бывает и так, что 10 дней праздников - это особое испытание: 10 дней практически наедине с собой. Можно мыслями зацепиться за сюжет интересной книги или телепередачи, но благодаря тому, что свободного времени много, тревожные мысли об одиночестве прорываются, обнажая душевные раны.

Можно одиночество испытать и в кругу семьи, родных... 10 дней друг с другом - для одних счастье и долгожданная возможность, а для других - столкновение с реальностью одиночества вдвоём, втроём и т.д. В любом случае, каникулы - это повод узнать себя лучше, соприкоснуться глубже с самим собой и близкими. Для многих одиночество - боль.

Как же избежать этого одиночества? По-моему, именно убежать от него невозможно. Точнее можно найти временное утешение, но оно всегда настигает. От себя убежать не возможно, можно лишь на время заглушить это чувство.

Прежде всего, надо понять, а почему же возникло состояние одиночества? Зачем оно нам дано? Какие чувства оно вызывает? Это какой-то временный период нашей жизни или же одиночество знакомо давно. И хочется ли, действительно, что-то менять.

Если одиночество приносит боль, невыносимую печаль, то пора посмотреть ему в глаза и решиться на важные шаги в своей жизни.

P. S.

В детстве многие из нас в преддверии Нового года ждали чего-то волшебного и верили в чудо. Это ожидание наполняло предновогодние дни радостным теплом и каким-то особенно приятным нетерпением. Сейчас же от многих взрослых слышу разочарованное «что-то нет новогоднего настроения». Мы попрощались с детским «магическим мышлением», стали рациональными, полагаемся исключительно на свои усилия и точно знаем, что «чудес не бывает». Но так ли это? Под разным углом зрения чудесными могут стать совершенно разные вещи. Например, когда посреди дождливой октябрьской зимы вдруг становится легкий морозец и солнышко тонкой позолотой покрывает город. А может быть это новая возможность, ожидаемая или неожиданная встреча. И тогда, и сейчас – жизнь всегда была полосата. В ней есть и грустные и радостные моменты. И вера в чудо, вера в то, что в нашей жизни просто так может случиться что-то хорошее, будто подсвечивает фонариком то, что увидеть определенно стоит. Один человек мне недавно сказал, что вера – это вопрос сознательного выбора. И я сегодня выбираю верить и быть открытой новогодним чудесам.

Желаю вам волшебного Нового года! 

Верьте в чудо и чудите сами!!!

Подарунки дитині...

Подарунки дитині, які вона збереже на все життя

На сьогоднішній день діти просто потопають в достатку іграшок, ігор, розваг. Зараз стільки всього існує для дітей, що їх вже просто нереально чимось здивувати. Але ці  подарунка вони точно запам’ятають на все життя! Більше того, вони пронесуть їх з собою через все життя і швидше за все, подарують вже своїм дітям.

·        Віра у їхні сили. Дитині надзвичайно важливо знати, що найрідніша людина у світі в них вірить. Давайте дитині зрозуміти, що ви впевнені в ній, в її уміннях і можливостях. Всього одне ваше слово здатне зробити з малюка успішного генія.

·        Любов у всіх її проявах. Обіймайте, цілуйте, говоріть слова любові завжди, незважаючи ні на що! Навіть якщо вашій дитині вже за 30!

·        Сімейні вечері. Ці хвилини родинного єднання запам’ятовуються дітьми на все життя. Це прекрасна традиція, яка об’єднує, мирить, надихає і утихомирює.

·        Радість. Радійте життю і своїй дитині. Не соромтеся своїх почуттів, смійтеся разом з малюком, дурійте.

·        Міцна і повна сім’я. Намагайтеся зберегти сім’ю і хороші відносини з її членами. Для дитини сім’я – це той фундамент, та опора, яка дає підтримку і допомагає йти по життю.

·        Свій час. Це найцінніший подарунок, особливо для сучасних дітей. Знаходьте час для дитини кожен день! Щоб просто побути з нею, пообійматися, погратися разом, погуляти або просто повалятися на ліжку.

·        Увага. Ще одна річ, якої постійно не вистачає дітям.

·        Доброта. Дитина ще встигне навчитися жорсткості. А ви покажіть їй приклад справжньої доброти і вміння співчувати.

·        Уміння цінувати. Навчіть дитину цінувати те, що у неї є, але завжди прагнути до більшого.

·        Інтерес. Інтерес до світу присутній у кожної дитини. Зберігайте, бережіть його! Постарайтеся не вбити всякими: “Не лізь, не заважай, вистачить говорити, скільки можна питати?”

·        Уміння приймати рішення. Стимулюйте до самостійності, допоможіть приймати наслідки своїх дій, покажіть приклад справжньої сміливості і рішучості.

·        Рамки. Дітям надзвичайно важко жити у вседозволеності і не мати ніяких обмежень. Їм потрібні рамки, які структурують для них цей світ. Тільки не захоплюйтеся заборонами, інакше це загрожує непослухом.

·        Свобода. Пам’ятайте, що заборон має бути мінімум. Давайте дитині можливість вибирати, самостійно приймати рішення, діяти і вчитися на власних помилках.

·        Похвала. Дітям дуже важливо відчувати схвалення їх дій з боку батьків. Це стимулює до вдосконалення.

·        Любов до творчості. Надавайте можливість творити стільки, скільки хочеться. Заохочуйте творчу діяльність, створюйте умови для неї. Самі захоплюйтеся і займайтеся з дитиною. Це дуже важливе вміння в епоху Інтернету та комп’ютерних технологій, яке вчить бачити прекрасне у всьому, радіти життю, знаходити виходи з нестандартних ситуацій.

·        Щедрість. Покажіть на особистому прикладі, що таке щедрість, як ділитися, і навчіть отримувати задоволення від власної щедрості.

·        Духовність. Прищеплюйте дітям усвідомлення наявності душі. Добре, якщо вони навчаться діяти, керуючись потребами не тільки свого тіла, а й душі.

·        Правда. Будьте чесними з дітьми. Таким чином ви навчите їх бути чесними. Крім того, ви продемонструєте їм, що вам можна довіряти, що з вами вони в безпеці.

·        Надія. Надія допоможе у найважчі моменти, підтримає і додасть сил.

·        Любов до пізнання. Любов до знань і хороша оцінка в школі часом не мають абсолютно нічого спільного. Заохочуйте дитину пізнавати світ, захоплюватися, навчіть отримувати задоволення від пізнання світу.

·        Оптимізм. Це те, що допомагає досягати успіхів і міняти цей світ на краще.

·        Посиденьки у вас на колінах. Для дитини це найкраще, найзатишніше місце в світі!

·        Вірність в сім’ї і у відносинах. Бути вірним своєму чоловікові (дружині) – це вчинок нашого розуму, серця і душі. А діти відчувають це дуже тонко.

Чарівний вечір.

Як зробити новорічний вечір

по справжньому чарівним для дитини

  

Отже. Новорічний вечір. Ви всі зібралися за святковим столом. Що ж можна придумати, щоб малюк був у захваті? ..

1. Новорічна пошта Дідові Морозу

Нехай ваш малюк напише листа Дідусеві Морозу. Або напишіть ви під диктовку дитини. Заховайте в красивий конверт і

а) помістіть в холодильник

б) надішліть листа поштою

в) скажіть дитині, що ви його відправили

Але найцікавіше в цій новорічній пошті – це відповідь від Дідуся Мороза! Підготуйте відповідь на лист дитини. Покладіть у великий, красивий конверт. Напишіть адресу відправника і отримувача (щоб все серйозно було). Можна покласти лист разом з подарунком під ялинку. А можна зробити так, щоб він прийшов раніше, ще до Нового року. Тоді дитині буде цікавіше чекати, так ви додасте інтриги і захвату.

2. Справжній Дід Мороз додому

Це найпростіше рішення. Переодягається тато, дідусь, чи сусід. Але врахуйте, якщо малюку ще немає 3-х років, він може злякатися яскравого, бородатого дядька. Та й старші дітки теж можуть боятися. Крім того, діти старшого віку можуть вже відрізняти тата чи дідуся або навіть сусіда по голосу, по загальних рисах. Так що до таких дітей краще запросити професійного аніматора.

Як не помилитися у виборі аніматора-Мороза

– Обов’язково зустріньтеся попередньо з цією людиною і обговоріть деталі. (Зверніть увагу на зовнішній вигляд, голос, зацікавленість, ентузіазм в очах, попросіть показати костюм, обговоріть програму). В цілях безпеки краще замовляти Діда Мороза додому через знайомих, або в перевіреному розважальному центрі, якщо такий є.

– Обговоріть програму. Акцентуйте увагу на особливостях вашої дитини (товариський, скромний, активний, пасивний і т.п.) Можливо, не варто вимагати від дитини вірш, а краще попросити заспівати, а може, взагалі краще не наполягати. Розкажіть, що любить малюк (уявіть реакцію дитини, якщо Дідусь скаже: “Я знаю, ти любиш малювати …”)

– Не забудьте скорегувати тривалість програми, час приходу і вартість послуги.

3. Дзвінок у двері

Заздалегідь домовтеся з сусідом, щоб в певний час він подзвонив вам у двері і швидко пішов. А ви звернетеся до дитини: “Йдемо відкривати!” Поки ви з малюком будете відкривати двері, за якими нікого не виявиться, нехай хто-небудь з рідних поставить подарунок під ялинку. Коли ви повернетеся в кімнату, поясните таємничим голосом: “Це, напевно, Дід Мороз приходив, а ми через двері його впустили! Ось він і залишив подарунок тобі!”

4. Сліди Діда Мороза

Можна великими татовими черевиками зробити сліди на балконі на снігу, або якщо снігу немає, мокрі сліди, і залишити подарунок. Також сліди можна зробити за допомогою прального порошку або крейди. Походіть по них великими чобітьми, а потім зробіть кілька слідів-відбитків на підлозі. Тільки не забудьте витерти підошви потім, щоб не довелося виправдовуватися перед уважним дитятком. Покажіть дитині ці сліди і поясніть, що це приходив Дід Мороз.

5. Стук у вікно

Якщо дуже захотіти, можна придумати щось складніше. Наприклад попросити сусіда вище поверхом, щоб він спустив на мотузочці заздалегідь приготований вами подарунок. Якщо його легенько розгойдати, він вдариться об вікно. Акцентуйте увагу дитини на цьому. Акуратно відкрийте вікно і візьміть подарунок. Якщо він буде на тонкій прозорій нитці – вам удасться створити ефект польоту в повітрі. Просто непомітно відчепіть нитку, коли будете приймати подарунок.

6. Нагодуйте Діда Мороза

Перш, ніж лягати спати, залиште під ялинкою на тарілці якісь ласощі спеціально для Дідуся Мороза. Ось здивується малюк, коли вранці виявить порожню тарілку! Або хоча б понадкушувані шматочки! Тільки не забудьте вночі тихесенько встати і все це пожувати)))

7. Особливі подарунки

Не купуйте в подарунок одяг, якщо звичайно, ваша дочка не мріє про нову сукню. Краще подарувати саме те, про що малюк мріє. Це легко дізнатися, попередньо написавши лист Діду Морозу. Крім основного подарунка купіть ще додаткові маленькі (цукерки, мандаринки, маленькі іграшки, та все, що самі придумаєте!). Сховайте ці дрібні подаруночки в чобіт малюка, кишеню курточки, під подушку, в портфелик, в шафку, в шкарпетку і т.п. Тоді навіть після свята дитина все ще буде знаходити сюрпризи від Дідуся Мороза.

8. Яскраві подарунки

Не даруйте подарунки в звичайному пакеті. Загорніть в яскравий папір, блискучий, красивий. Оберніть стрічкою, можна причепити невелику записочку.

9. Влаштуйте квест від Діда Мороза

Для цього варто заздалегідь підготуватися. Можна заховати один, або декілька подарунків у різних куточках будинку. Потім, в певний час (можливо опівночі, а може й раніше), коли пролунає дзвінок у двері (Див. Пункт 2.) дитина виявляє лист під дверима від Діда Мороза. Обов’язково в яскравому конверті. У листі крім вітання з Новим Роком написані координати місця знаходження подарунка. Наприклад, шукай в комоді. А в цьому комоді дитина знаходить ще один лист з наступним місцем. І так далі. Не захоплюйтеся! 3-4 місця буде достатньо. Наприкінці малюк знаходить подарунок і записочку від Діда Мороза: “Ти молодець! Це тобі! Твій Дід мороз”.

10. Конкурси

Якщо на святі присутні кілька дітей, ви можете влаштувати квест з конкурсами та призами для всіх. Для прикладу, в черговій записці від Діда Мороза може бути таке завдання: “Наступна підказка знаходиться біля найвищого дорослого (припустимо, що це тато). Але для того, щоб її отримати вам слід його розсмішити / простояти на 1 нозі 30 сек / пострибати / розповісти вірш і т.п.

Веселого і чарівного Вам свята!